« Types de dormeurs ». Pour démystifier le comportement des gens à l'égard du sommeil.
Tout comme on parle de « types de personnalité » en psychologie, on parle maintenant de « types de dormeur » en ce qui concerne le sommeil.
En effet, de l'avis de spécialistes en la matière, nous avons tous une personnalité propre à l'égard du sommeil, selon notre façon de dormir ainsi que le moment et le lieu où nous dormons.
Avec l'aide de spécialistes du sommeil, NyQuilMD a répertorié sept types de dormeurs distincts, selon leur comportement à l'égard du sommeil. Retenez bien que votre personnalité de nuit, celle que vous avez pendant votre sommeil, a une influence sur votre personnalité de jour. Ainsi, la façon dont vous dormez aura une incidence sur de nombreux aspects de votre vie quotidienne, notamment votre productivité au travail, votre humeur générale, votre santé et même vos interactions avec les membres de votre famille.
Selon les spécialistes, vous pouvez modifier votre personnalité du sommeil en adoptant de bonnes habitudes de vie au quotidien. Alors, si vous n'aimez pas ce que vous êtes pendant que vous dormez, vous pouvez changer; il vous suffit de prendre quelques mesures essentielles pour y arriver.
Guy, le dormeur comblé
Guy dort toute la nuit et se réveille frais et dispos chaque matin. Il sait de combien d'heures il a besoin pour être productif au travail le lendemain. Il sait aussi que le sommeil est réparateur et il est heureux de « réussir » ses nuits. Idéalement, tout le monde devrait pouvoir dormir aussi bien que Guy.
Jean, le dormeur agité.
Jean bouge sans cesse durant son sommeil et il se réveille parfois au beau milieu de la nuit pour penser à tout ce qui l'attend le lendemain. Bien sûr, il se lève très fatigué. Selon les spécialistes, Jean doit avant tout créer un environnement propice à la détente pour avoir un sommeil apaisant. Il doit s'assurer de dormir au frais, dans le noir et la tranquillité, sur un matelas et un oreiller de bonne qualité. Il doit également réserver sa chambre aux activités relaxantes uniquement.
Sonia, la dormeuse de siestes.
Sonia sait très bien que la sieste n'est pas réservée uniquement aux enfants, car elle a pris l'habitude d'en faire une petite chaque après-midi. Il est approprié de faire la sieste si elle fait partie d'une routine bien établie et si elle dure environ 15 minutes. Il faut retenir cependant qu'elle ne remplacera jamais le sommeil de nuit ; elle doit seulement aider à traverser les périodes de somnolence dans la journée.
Sébastien, le coq, et Marie, l'oiseau de nuit.
Sébastien est un lève-tôt (5 h le matin), tandis que Marie ne se couche jamais avant minuit. Selon les spécialistes, ils n'auront aucun problème s'ils retiennent que la plupart des gens ont besoin de huit heures de sommeil par nuit. L'important est qu'ils soient conscients du nombre d'heures de sommeil dont leur organisme a besoin pour bien fonctionner. Encore une fois, c'est la régularité qui compte.
Suzanne, la dormeuse du dimanche.
Suzanne tente de rattraper le sommeil perdu durant la semaine en faisant la grasse matinée le samedi et le dimanche. Par conséquent, elle éprouve de la difficulté à s'endormir le dimanche soir et se lève fatiguée le lundi matin. Suzanne doit plutôt penser à la qualité de son sommeil; dormir d'une seule traite est plus profitable que de dormir par tranches. En dormant durant des périodes plus régulières, elle pourrait entrer dans un sommeil plus profond et plus réparateur et se sentir plus reposée au lever.
Sylvain, le carencé du sommeil.
Sylvain est si occupé au travail et avec ses amis et sa famille, qu'il ne trouve jamais le temps pour récupérer le sommeil dont il a tant besoin. Il est important de retenir que si vous faites comme Sylvain, vous devrez trouver le temps de reprendre le sommeil perdu pour récupérer. Cependant, vous devez éviter d'imiter Suzanne, qui passe son temps à rattraper les heures perdues durant le week-end pour recommencer à les perdre durant la semaine.
Nathalie, la malade
Nathalie est malade et n'arrive pas à bien dormir parce qu'elle tousse et éternue sans cesse. Au lever, elle se sent faible et étourdie. En plus d'être malade, elle est fatiguée. Le sommeil est réparateur et il favorise la guérison; il est donc important de privilégier un sommeil de qualité, surtout si vous êtes malade ou si vous couvez une maladie.
Quel que soit le type de dormeur que vous êtes, vous avez sans doute déjà vécu la même expérience que Nathalie. Alors que dans bien des cas il lui faudra modifier son horaire et ses habitudes à l'égard du sommeil, Nathalie peut recourir à une solution très simple : utiliser un remède de confiance conçu pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe pendant la nuit, comme VicksMD NyQuilMD Liquide.
Parce qu'il soulage les symptômes du rhume et de la grippe, comme la toux, l'éternuement, la fièvre et le mal de tête, un produit comme Vicks NyQuil Liquide peut aider ceux qui en souffrent à bien dormir pour ainsi se sentir mieux.
